오메가3 효능, 복용법, 제품비교, 고르는팁, 주의사항
오메가3, 제대로 알고 먹자: 건강을 바꾸는 작은 습관그냥 좋다고 먹었는데… 알고 보니 흡수율도 차이가 있었고, 섭취 타이밍도 중요하더라고요.안녕하세요, 요즘 건강에 신경 많이 쓰이시죠? 저도 예전엔 비타민 하나 챙겨먹는 것도 귀찮아했는데요, 몇 년 전 건강검진에서 콜레스테롤 수치 보고 깜짝 놀란 이후로 영양제 하나하나 꼼꼼히 따져보게 됐어요. 그중에서 가장 먼저 챙기게 된 게 바로 오메가3였습니다. 그런데 먹다 보니 궁금하더라고요. 이게 진짜 내 몸에 좋은 건지, 어떤 제품이 좋은지, 식사 전후 언제 먹어야 하는지 등등. 그래서 오늘은 저처럼 궁금했던 분들을 위해 오메가3에 대해 낱낱이 파헤쳐 보려 합니다.목차오메가3란 무엇인가요? 오메가3의 주요 효능 총정리 오메가3 복용법과 시간대 시중 오메가3 제..
2025. 3. 29.
