반응형 수면개선1 수면의 질을 높이는 루틴, 이것만 바꿔도 꿀잠! 수면의 질을 높이는 루틴, 이것만 바꿔도 꿀잠!하루 8시간 자도 피곤하신가요? '수면의 양'보다 더 중요한 건 바로 '질'입니다!안녕하세요 여러분! 요즘도 자고 일어났는데 더 피곤하신 분들 많으시죠? 저도 한동안 그런 증상에 시달렸는데요, 알고 보니 문제는 수면 시간보다 '수면의 질'에 있었더라고요. 아무리 오래 자도 푹 자지 못하면 몸은 계속 피로한 상태예요. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본, 꿀잠을 부르는 루틴들을 소개하려고 합니다. 아주 작은 습관 몇 가지 바꿨을 뿐인데, 숙면의 세계가 활짝 열렸답니다. 같이 시작해볼까요?목차왜 수면의 질이 중요할까? 취침 전 실천하면 좋은 루틴 수면을 방해하는 나쁜 습관 숙면에 도움 되는 음식과 차 수면 환경, 이렇게 바꿔보세요 수면의 질 측정하고 관리하기.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
